『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+11/8までに78kgを目指す。
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜81.50kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
ごはん、鶏ハム、温玉、さつまいも、プロテイン
【昼食】
シュウマイ、ブロッコリー、温玉、さつまいも
【夕飯】
中華おこわ、温玉、サラダ、鶏ハム、プロテイン
まとめ・感想
昨日の夜はさつまいもを食べたので体重が増えるかと思いきや減っていたので一安心。
明日は肩トレ。
前回、最初のショルダープレスで肩を痛めたので、重量を落とさないようにしつつ、低重量から始めよう。
