【Day447】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
＜79.80kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
鯖缶、納豆、キムチ

【昼食】
ごはん、生卵、茹でとりむね、オクラ、ブロッコリー、味噌汁

【夕飯】
ごはん、茹でとりむね、オクラ、味噌汁

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

今日から少し節制気味の献立にチェンジ。

また、自宅トレーニングもメニューを決めて記録に残していこう。

今日はとりあえず腹筋ローラーを膝コロで10回だけ。